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鸡蛋的营养价值有多高?蒸鸡蛋真的有营养吗?

来源:热讯网    2023-01-20 09:48:44     作者:    

水酒蒸蛋真的有营养吗?

有的,蒸鸡蛋会将鸡蛋的营养价值发挥出来。

鸡蛋的营养价值

1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。

2、鸡蛋中含有的营养素对人而言,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

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