养胃吃什么食物最好?

养胃的食物有小米粥、菠菜、生姜、南瓜等，因体质不同，养胃的疗效也不同。

1.小米粥：小米具有暖胃、安神、清热解渴的作用，适合脾胃虚弱者食用，胃病患者适量喝小米粥有助于健胃消食、缓解反胃的症状。

2.菠菜：菠菜中含有丰富的纤维素能够促进胃肠道蠕动，有助于排便;菠菜还可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。

3.生姜：生姜中含有能够刺激胃肠道粘膜的成分，能够加速血液循环，促进肠胃消化，祛除寒气，减轻胃寒引起的不适感。

4.南瓜：南瓜含有可以保护胃肠道粘膜的果胶和促进胆汁分泌的成分，可以帮助胃肠道消化，适合胃病患者食用。

养胃的食物还有很多，如红薯、胡萝卜、牛奶等，适量食用对人体有一定的好处。需要注意的是，食疗不能代替药疗，胃病患者应定期到医院进行检查，根据医生的指导采取相应的治疗方法来治疗。

怎样才能养胃?

由于现代社会生活压力、精神压力各个方面的因素，导致绝大部分人的胃都存在都大大小小的问题，所以要想养胃，可以根据以下几点，选择适合自己的养胃方法进行养胃：

(1)可以多吃一些温性食物，温性食物可以有效地保证机体的热量供应，产生更多的能量，在一定程度上更加适应机体的需求，在中医当中认为胃脏喜燥恶寒，所以应该多吃一些温阳、暖胃的食物，比如说韭菜、牛肉、羊肉等等。

(2)在日常生活中饮食一定要定时定点，尤其是对于减肥的人群，三餐定时是非常重要的;

(3)在吃饭的时候一定要做到细嚼慢咽，细嚼慢咽可以有效地促进食物与胃液的均匀混合。促进消化吸收;

(4)吃完饭以后一定不要进行剧烈运动，建议在饭后静坐十分钟，然后再进行有氧运动，比如说散步。

但是在养胃期间一定要记住，对于长期抽烟、酗酒的患者一定要尽早地戒除抽烟、酗酒的不良嗜好;对于疾病的用药一定要在医生的指导下用药，不可擅自服用药物;在日常生活中，无论是工作学习一定要做到疲劳有度，劳逸结合。