半月板是什么?膝关节内外侧半月板与内侧半月板有什么关系?

半月板是位于膝关节腔内两关节面之间的纤维软骨板，为新月形，其周缘附着于关节囊，把关节腔分为两部分，不完全分隔关节腔，每个膝关节有内外侧两个半月板。

半月板周边较厚，紧贴胫骨平台边缘，中部较薄;半月板上部与股骨髁接触略凹，下部与胫骨平台接触较平。半月板中部无血供，其营养主要来源于滑液，只有与胫骨缘相连的边缘部分才能从滑膜获得血供。因此除了近边缘部的撕裂外，其他撕裂很难愈合。

内侧半月板相对较大，约为C形，分前后角，前角狭窄，后角宽而厚。前角附着在前交叉韧带附着点的胫骨前髁间嵴，后角附着在后交叉韧带的前部和髁间嵴的后部，没有关节面。内侧副韧带的外侧缘与内侧副韧带的深纤维相连，内侧半月板在前半部分稍微松弛，有运动的空间。

外侧半月板较小，呈O形。前角附着在前交叉韧带止点的外侧，髁间嵴的前部，后角附着在髁间嵴的后部和后交叉韧带止点的前部。外侧半月板比内侧半月板的活动度更大。

半月板损伤快速恢复方法

半月板的损伤多见于运动损伤。膝关节是非常复杂的关节，除了韧带以外，还有内侧和外侧半月板保护。因此在进行运动过程中，膝关节运动很容易引起半月板的损伤，表现为明显膝关节的肿胀、疼痛、活动受限甚至不能屈曲等。

首先应该进行核磁检查，并且到专业的运动损伤或者骨科就诊。根据半月板损伤的程度进行治疗。如为轻度损伤，在保证损伤不会继续加重的情况下，可以进行适当的康复训练，从而更早的恢复膝关节的活动，促进半月板愈合。如果出现比较严重的半月板损伤，比如Ⅲ、Ⅳ度，甚至明显撕裂，再次运动过程中就要格外注意，有可能需要进行膝关节的制动，在支具辅助的条件下进行缓慢活动或需进行关节镜手术治疗。