怎么确认自己是否抑郁?

自己是否抑郁，可通过观察是否出现心情压抑、愉悦感降低、精力降低等症状判断，以及是否伴有注意力降低、自信降低、自罪观念严重、睡眠障碍等伴随症状。

一、主要症状

1.心情压抑

经常觉得内心烦躁、情绪低落，经常性出现无力感、无助感和没有希望的感觉。

2.愉悦感降低

杜绝社交、不想出门、不喜欢跟周围人接触，只想躺在床上一动不动。

3.精力降低经常会有四肢酸软、疲累、乏力、懒散感。

二、伴随症状

1.注意力降低

抑郁者注意力很难集中，自身反应速度和逻辑理解能力会逐渐减弱，正常学习和工作任务也无法按时完成。

2.自信降低

易产生自卑感，频繁性觉得自己无用，日常不敢与他人交谈。

3.自罪观念严重

抑郁症患者会觉得自身的存在没有意义，对社会毫无用处，对周围的朋友和亲人没有任何帮助，经常觉得自己活着就是错误的，有严重的自杀倾向。

4.睡眠障碍

长期处于抑郁情绪，会出现不同程度的失眠、多梦、入睡困难等问题。

抑郁症怎么治疗?

抑郁症的治疗，包括药物治疗和非药物治疗，尽可能早期识别，早期治疗、足量、足疗程治疗。抗抑郁药是当前，治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，一般来说新型抗抑郁药疗效好，副作用小、耐受性好、使用安全和方便，

包括以下类型。

5-羟色胺再摄取抑制剂，有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、草酸艾司西酞普兰 5-羟色胺，和去甲肾上腺再摄取抑制剂、文拉法辛、度洛西汀、去甲肾上腺及特异性5-羟色胺能抗抑郁药，有米氮平，

轻中度抑郁可采用心理治疗，如果持续不缓解，且症状越来越重，一定要采用药物治疗，或药物治疗合并心理治疗。

心理治疗，可减轻和缓解心理社会应激，导致的抑郁症状，矫正各种不良心理、社会后果，如婚姻不和睦、自卑自责、悲观绝望、退缩回避等。最大限度地使患者，达到心理社会功能和职业功能的康复。

可采用的心理治疗种类有好多，常用的主要有支持性心理治疗、动力学心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻和家庭治疗等，认知行为治疗方法，可矫正患者的认知偏见，减轻情感症状，改善行为应对能力，并可减少抑郁障碍患者的复发。人际心理治疗主要处理，

抑郁障碍患者的人际问题，提高他们的社会适应能力，婚姻或家庭治疗可改善康复期，抑郁障碍患者的夫妻关系和家庭关系，减少不良家庭环境对疾病复发的影响。