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经过一个寒假的放松，开学进入倒计时，一些孩子是不是有些不适应？昨天，市疾控中心发布《开学准备清单》，和家长一起帮助孩子做好开学准备，让孩子告别“开学综合征”。

调节好情绪

家长们要帮助孩子做好情绪调节，让孩子们开心地迎接新学期。专家介绍，面对开学，不同的孩子可能会有不一样的情绪反应，家长应该多和孩子聊一聊他们对于新学期的想法，听听他们的情绪故事，做一个积极的倾听者，不打断、不评价，也不要急着进行任何指导和干预。可以利用饭后或睡前时间陪孩子聊聊天，以勉励为主，舒缓孩子的心理压力。

准备好用品

家长们要帮助孩子把学习生活用品准备好，学习用品包括笔、橡皮等文具，纸张本册和其他用品等，生活用品有保温水杯、雨伞、干湿纸巾等。

培养好习惯

新学期，家长们要帮助孩子养成良好的学习生活习惯。做到课前预习、课后复习，坚持每天阅读，端正书写多练字。培养孩子独立思考、独立学习的能力，教会孩子做事不磨蹭，要有时间观念。培养孩子定计划的习惯，养成良好的卫生习惯，谨防“病从口入”，减少对父母的过度依赖，做一些力所能及的家务，比如倒垃圾、收拾书桌等。

防疫不放松

新学期，防疫意识不能放松。开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。师生返校后连续7天开展健康监测，尽量减少聚集性活动。家里要勤通风，保持室内空气流通，非必要，少去人多密集的地方。

通讯员 扬疾萱 记者 丁云