暑假如约而至，带来了惬意的夏日时光，同时也是孩子们自主学习和全面拓展的好机会。如何让暑假过得更有意义？近日，记者邀请了多位专家来为大家支招。

制订计划 合理安排时间

(资料图)

东关小学副校长张倩告诉记者，不少家长对于暑假的认识会陷入一些误区。首先是误把暑假“放松”变成“放任”。“放松是没错的，偶尔放纵一下也是情有可原的。但如果孩子整天处于浑浑噩噩的状态，等到开学后调整就来不及了。”二是制订了暑假计划，却缺少有效的监督。在暑假开始之前，制订一个详细的计划是非常必要的，但孩子的自觉性和执行力偏弱，如果家长不能及时督促，计划可能会变成了“空中楼阁”。

“一定要和孩子一起制订好假期生活计划。”张倩建议，家长可以先制订一个框架，再让孩子自己来填。填之前孩子们可以问问自己：最想做的事是什么？最想读的书是什么？最想去的地方是哪里？最想学的东西是什么？再根据自己的想法列一个目标清单，将它记下来，当做目标。在制订计划时，一定要考虑到时间的分配和活动的安排，确保能够充分利用这个暑假，当有目标完成时，家长可以给予适当的奖励。

重视阅读 书香伴成长

读书不仅可以树立正确的人生观，更能开阔眼界、滋润心灵。张倩表示，不少孩子平时忙于学业，阅读时间就会被碎片化，所以要抓住暑假的时间，挑选一些经典读物、文学作品来进行深阅读。

家长要多与孩子交流读书心得，让书籍成为自己与孩子的共同“宝藏”。“阅读分享的过程也为亲子沟通创造了机会，拉近了距离。”张倩表示，家长可以利用空暇时间和孩子交流书中的故事情节、人物形象等，让亲子阅读为孩子的成长注入更多的智慧和信心。

“读书需要坚持，切不可三天打鱼两天晒网。”张倩提醒家长要重视引导，关注孩子的阅读兴趣，对不同年龄段的孩子进行分级阅读，激发阅读兴趣，“习惯的养成需要时间，应循序渐进，不可急于求成。”

“寓教于学” 让研学名副其实

暑期到来，“行走的课堂”持续升温，研学游亮点纷呈。“暑假是开展研学旅游的好时机，”朱自清中学学工处副主任段婷婷表示，扬州本身就拥有浓厚的文化底蕴和历史人文景观，同学们可以走进博物馆、科技馆，“扬州的不少场馆都构建起了集沉浸式教学、课堂讲授、非遗体验、手工制作于一体的体验课堂，孩子们能尽情体验历史与科技的碰撞，实现学思践悟、知行合一。”

“当然也鼓励同学们选择远距离的研学游，途中不仅可以了解各地的人文风光、中华几千年的文化渊源，提高学生的学科素养、巩固课堂知识，还能增强学生独立生活和解决问题的能力、培养团队合作和沟通能力，促进其成长。”段婷婷告诉记者。

研学旅行与学科课程一样，是基础教育课程体系的重要组成部分，学生通过对文化历史、自然科学等方面的知识探究和切身体验，得到个人素质和实践能力的提升，并在未来的生活和学习中得到有效应用。“市面上各类研学游产品‘乱花渐欲迷人眼’，同质化严重，存在鱼龙混杂的问题。家长在选择时要着重了解研学的内容是否紧密结合实际需求，要注重实践和体验，让研学从真正意义上成为学校课堂教学的延伸和补充。”段婷婷提醒。

保持身心健康 “安全”不放假

暑假虽然是一个放松和休息的时机，但同时也需要保持良好的心态和健康的生活习惯。“暑假期间，中小学生应该合理作息，早睡早起不熬夜，保证充足的睡眠时间，还应该坚持适当的体育锻炼，增加户外运动次数，增强体质，保持良好的、充沛的精力。”邗江实验学校中学分校体育老师夏永鹏建议。

强健的体魄是迎接未来挑战的核心武器，可以和爸爸妈妈或好朋友一起到户外锻炼，在大自然中感受阳光的呵护，在运动中感受生命的律动。 “参加体育运动时一定要严格遵守循序渐进的原则，遵守安全事项，了解运动器械的性能、用途，按规定选择适合自己身体状况的体育项目。特别是低龄的孩子，因为自控能力差，加之判断事物安全性的能力有限。因此，家长应该指导其安全参与体育活动。” 夏永鹏提醒道。 记者 肖讷