通讯员 扬疾萱 扬州发布记者 丁云
流感高发季,我们该如何应对呢?市疾病预防控制中心的专家为大家支招。
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如何预防流感?
首先,应养成良好的卫生习惯,个人勤洗手、场所勤通风、咳嗽打喷嚏遮口鼻,对门把手、扶手等常接触部位定期清洁与消毒。
其次,在流感流行季,尽量避免去人群聚集场所,避免接触有呼吸道症状的人员,如必须前往或接触,尽量规范佩戴口罩。
第三,杜绝带病上课上班。
第四,日常要均衡饮食、适量运动、充足休息。
如果出现流感可疑症状,该怎么办?
如果出现轻微的流感样症状,建议居家休息,保持室内空气流通;多饮水,食用易消化有营养的食物。如果家中备有抗原,可适时开展流感和新冠抗原筛查,同时进行药物治疗。一旦症状加重,如持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难等,应及时就医。
流感恢复期应注意什么?
这时身体处在一个相对脆弱的阶段,在饮食起居上需要更加注意。
要保证休息和睡眠,放缓生活和工作节奏,保持良好的精神状态和心态;不要马上开始剧烈运动,等症状消失约一周后,从短时间、低强度锻炼开始慢慢恢复;不吃生冷、油腻、高糖高盐的食物;如果康复期还有一些遗留的轻微症状,应在医生指导下规范用药。
专家特别提醒广大市民,接种流感疫苗是预防和控制流感的主要措施,建议在流感流行季节之前进行流感疫苗预防接种,可以减少感染机会或者减轻流感症状。