高三学子玩“运转乾坤”游戏 刘江瑞 摄

距2023年高考尚有100天左右时间，连日来，我市多所高中学校举行了高考百日冲刺等励志活动，或用饱含仪式感的活动激励学生斗志，或用运动等帮助学生纾解压力，激励同学们共同吹响梦想的号角，共同擂响冲刺的战鼓。

翩翩少年走过“成人门”

(相关资料图)

日前，扬州大学附属中学举行2023届高三年级“十八岁成人仪式暨百日冲刺”主题活动。

记者在现场看到，领取学校赠送的《宪法》后，全体高三学生一起郑重地进行成人宣誓，朗诵《少年中国说》,随后走过成人凯旋门，并在横幅上签名承诺。

“当岁月的指针指向2023年，高考战场的旌旗已猎猎飘扬，我们站在了18岁成人典礼的门前。让我们铭记：我们不再是恣意妄为的少年，我们肩负责任，我们心怀梦想！”高三16（A5）班的陈高霓同学说道。

扬大附中学生家长代表冯政军表示，作为家长，将会全力以赴配合学校和老师做好强有力的后勤保障工作，在精神上抚慰孩子，在生活上关心孩子。“我们会平静地陪你们走过这段不平凡的征程。我们会为你们创造一个平和宁静的家庭环境，一个坦诚自由的交流平台。少一点质疑、焦虑，多一点信任、鼓励；少追问成绩名次，多观察情绪波动；少施加精神压力，多补充身体营养。”

宝应县氾水高级中学举行2023届高考百日誓师大会，特别邀请了2022届优秀毕业生万家奇为学弟学妹作励志演讲。学校高三分管校长吴军勉励全体高三学子：“在未来的一百天里，要明确目标、坚定信念，把自己调整到最佳状态；要合理规划学习和生活，让每一天都发挥出应有的功效。”

“要用科学的方法，全力以赴地提升自己的实力，强化自己的能力，去摘取成功的硕果，铸就自己的辉煌。”校长骆强说。

做“游戏”纾解高考压力

主题为“挑战·赋能·逐梦”的江苏省邗江中学2023届百日誓师系列活动显得格外特别。邗江中学高三全体学生、班主任通过游戏、对话的方式度过这有意义的日子。

记者在现场看到，全校高三学生进行了集合拉伸互动，随后进行了毛毛虫竞速+勇往直前+运转乾坤+快乐传递、动力绳圈等互动游戏。在学校心理教师的带领下，同学们开展了自我探索—微对话、自我探索—寻找优势资源等心理健康教育活动。

“面对百日的鏖战，压力避无可避。能够顶住压力、挑战极限，不断超越自我的才是勇者，更是胜者。”高三学生小汪告诉记者，通过趣味体育拓展活动，同学们在紧张的学习中释放压力，在集体聚合的力量中寻找自我新动力，为接下来的鏖战蓄力。

2022年9月，江苏省邗江中学整体搬迁新校园，本届高三作为首届在新校区毕业的同学，承载了更多的期待与使命。邗江中学校长蒋拥军表示，高考还剩最后100天，接下来的100天，同学们要让身体动起来，学会与压力共舞，积极应对挑战；要让心理强起来，寻找优势资源，为自己增添能量；要让梦想飞起来，不断激发潜能和激情，让逐梦变为现实。

专家支招

家长要和孩子“看见未来”

“离高考仅剩100天的时间，学校组织相关励志主题活动，帮助孩子纾解情绪，是很有意义的。”江苏省特级教师、邗江区教育局副局长、邗江区教师发展中心主任冯长宏认为，无论是学校还是家长，都要鼓励孩子以满怀的信心投入竞争，以充沛的精力投入复习，以坚强的毅力投入决战。

冯长宏从三个方面，给家长提出建议：

家长一定要看到未来。家长要认清孩子成长的长远目标，看到孩子成长的最终目标，是成为一个幸福的人，一个身心健康、心情愉快、积极向上、善于沟通、独立自主，对生活充满热情，对未来充满向往，心中有梦想的人。

家长要看见目标。这个目标是孩子力所能及、量力而行、跳一跳够得到的目标。比如理想高校，这个目标要转化为孩子自己真正想要的目标。家长可以带孩子到心仪的大学参观，去看一看，让孩子真正产生动力，把家长对孩子的期待变成孩子自己的期待。

家长要看见当下。要觉察孩子，关注孩子的生活、睡眠、饮食、情绪，家长更要稳定自己的情绪。 记者 刘冠霖