天生瘦人真的吃不胖吗?

天生瘦人并不是真的吃不胖，如果平时存在不良的饮食习惯，随着年龄的增长，身体的脂肪代谢率会降低，也会出现肥胖的情况发生，天生瘦人吃不胖的说法并不是绝对的。

天生比较瘦的人长不胖主要是因为身体的代谢速度比较快，通过进食吸收的营养以及能量能够很快被身体所代谢，身体不容易储存脂肪，所以会比较容易瘦。另外，也有可能是因为瘦人的胃肠功能不好导致，因为自身的吸收能力比较差，所以吃了过多的食物也不容易导致身体肥胖，从而出现吃不胖的情况。

但是天生瘦人真的吃不胖这种说法并不正确，有些瘦人在年轻的时候，由于个人的身体新陈代谢速度比较快，自身的脂肪代谢能力比较强，即使没有做好饮食的调整工作，也不容易导致身体肥胖。而随着年龄的增长，个人的体质会发生变化，脂肪的代谢能力也会相对降低，暴饮暴食、缺乏运动的情况下也会导致肥胖。另外，如果瘦人的胃肠功能得到改善，平时也不注意控制饮食，也会出现长胖的情况。因此，天生瘦人并不是真的吃不胖。

晚上吃什么不会胖?

晚上摄入热量低的食物对控制体重更加有利。

脂肪的集聚是由于摄入的能量超过消耗的能量导致的，因此不发胖不但关系到晚餐，还和其他时间段的饮食、运动相关，但是晚餐后缺乏消耗能量的活动，晚餐对于控制体重更为重要。

如仅讨论晚餐，不考虑其他因素，那么，摄入热量更低的食物对控制体重更加有利。晚餐要素吃，如多摄入一些蔬菜水果等。尽量减少含有较多碳水化合物和脂肪食物的摄入。同时，晚餐要少吃，晚餐提供的能量不要超过一天膳食总热量的30%。因此，晚餐出于减少热量摄入考虑，可摄入几乎不供能的膳食纤维类食物，如蔬菜、水果以及供能效率差的蛋白质类食物，如豆制品、蛋类、鱼肉等。