通讯员 汤佳 陈怡文

扬州发布记者 王诗韵 文

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生活中有很多习惯是在不知不觉中养成的，跷二郎腿、久坐、低头......不知道有多少人坐下来的第一件事，就是习惯性地跷起二郎腿刷手机，自我感觉舒服又自在。别看跷二郎腿这个小动作，其实它对身体的危害着实不小。

跷二郎腿危害不小

苏北人民医院盆底中心医生王娜提醒，对于女性，尤其是久坐办公室的人群来说，跷二郎腿这个动作，多少有点“废”脊柱和骨盆。

首先，跷二郎腿会对双下肢造成一个压迫，会形成下肢的深静脉血栓，还有静脉曲张的问题。其次，跷二郎腿的时候，会造成膝关节扭转，会对原先就有膝关节疾病的患者，造成疾病的加重。

“跷二郎腿时，还会引起女性骨盆的一个变化。”王娜表示，骨盆作为身体一个承上启下的结构，会间接影响我们脊柱的功能。众所周知，我们的脊柱，侧面看呈s型结构，那么在跷二郎腿的间接影响下，会对腰椎以及胸椎产生压力的改变，从而造成脊柱的c型改变。间接就会造成下腰背痛的结果。

此外，在跷二郎腿的时候，两个腿是紧紧地夹在一起的，夹紧的时候就会对男性和女性的生殖系统产生一定影响。

宝妈们更需警惕

对于产后人群来说，因为身体处于未恢复阶段，所以关节、肌肉、韧带、结缔组织的功能，都不如常人。王娜提醒，在这种情况下，长时间跷二郎腿，危害就会更大。

对于各位宝妈们，正确的做法是：可以在臀部下方垫上枕头，呈W坐姿，可以让骨盆处于平衡状态，帮助骨盆复位。

“还是呼吁大家尽量改掉跷二郎腿的小习惯，这样可以从根源上避免二郎腿所带来的危害了。”王娜表示，不少人反映改掉这个习惯很难，那么我们可以循序渐进地改变，首先可以交替的跷腿，还可以缩短跷二郎腿的时间，比如我们跷一会之后，可以站起来走动一下，或者我们可以拍打、按揉大腿，缓解翘二郎腿之后对我们腿部的压迫。