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通讯员 汤佳 蒋潇潇 扬州发布记者 王诗韵

“春节聚会天天吃吃喝喝，上班第一天开始出现胃胀、嗳气等症状，怎么办？”春节假期刚过，市民小赵发现自己肠胃出现不适。其实这样的情况不在少数，不少市民因为春节饮食过饱，出现一些消化不良的症状。那么出现消化不良该如何缓解？记者邀请苏北人民医院消化内科主任医师朱海杭支招。

服用消食饮品。可吃些柠檬、山楂、话梅、陈皮等酸性植物类食品，最方便的是饮用柠檬汁、咀嚼山楂片和话梅，煮点陈皮茶，能刺激胰腺胰酶释放助消化；亦可饮用绿茶，绿茶中的咖啡因可刺激胃酸分泌达到助消化作用。

餐后适度散步。餐后出现上腹饱胀可外出散步，“餐后百步走能活九十九”的喻义在于增加肠蠕动帮助消化，天冷时多穿点衣服防止受凉，散步速度不宜太快，散步至有点微汗为好，注意切不可餐后剧烈运动。

服用助消化药。餐后服用如泌特（复方阿嗪咪特）、得每通（胰酶）、达吉（复方消化酶胶囊）、慷彼申（米曲菌胰酶片）等助消化药，用量可在常用剂量的基础上适当增加一点。也可服用健胃消食片或口服液等健脾消食中药。

服用胃动力药。选用多潘立酮、莫沙比利、曲米布汀、伊托必利等，最好餐前半小时左右服用比餐后服用消胀疗效更好。注意不要随便服用奥咪拉唑、雷贝拉唑等药，该类药可抑制胃酸分泌反而不利于消化消胀。

不要自行催吐。吃多了上腹饱胀同时出现想吐而吐不出来时，称为恶心，呕吐时应顺其自然去呕吐，不要用力去呕吐，注意不要在家自行用手指或筷子之类压舌头催吐，这种方法应用不当会诱发胃的贲门剧烈向上撕拉而导致呕血。

腹痛时到医院。餐后饱胀同时伴有上腹痛疼痛，特别是剧烈腹痛，呕吐后不能缓解，吐了还想吐时，当心是否患上了胰腺炎、胆囊炎等病症，进食过多或进食不洁后出现腹泻，一旦发生时应暂停进食观察，短时间内不能自行缓解而加重，去就近就医检查和治疗。

控制好饮食是消胀的最佳方法。假期应节制和控制好进食总量，当同事朋友饮酒聚餐时，切莫暴饮暴食，注意细嚼慢咽，注意饮食卫生，仍然是避免餐后上腹饱胀和预防胰腺炎、胆囊炎、胃肠炎发作的最佳方法。