得了骨质疏松怎么办?

骨质疏松的患者宜供给充足的钙质，多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、海带、绿色蔬菜、芝麻酱、坚果等。此外还要补充维生素D、维生素素K，和维生素C如新鲜的蔬菜、水果、肝类、奶油、蛋黄等。

骨质疏松症是一种以低骨量和骨组织微细结构破坏为主要特征，致使骨脆性和骨折危险性增加的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松的治疗比较困难，合理的膳食营养相当重要。主要饮食原则为重视营养成分的补充，充分发挥饮食疗法的积极作用，调整饮食结构，促进钙摄入防治钙流失，预防和治疗骨质疏松。